健康日历丨预防中风四件事
作者:Roxanne
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更新:2020-07-13 14:13:38
健康日历丨预防中风四件事
01 什么是中风?
中风是以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,又称脑卒中或脑血管意外,多发于55岁以上的中老年人。
02 如何预防中风?
中医认为中风的病因有:情志郁怒、饮食不节、劳累过度、气候变化等,所以预防中风我们要做到四件事: 1.心情要舒畅。
过激的情绪可能会引起血压的升高,诱发脑血管意外,故而中老年人可以积极参加社会活动,保持健康快乐的心态。
2.饮食有节制。
随着物质社会的急速发展,人们的饮食结构已经发生了巨大的变化,预防中风必须饮食清淡,所以不要每天都是鸡鸭鱼肉,当然戒烟戒酒也是很好的选择。
3.作息有规律。
规律的作息时间是一个人生活的前提;保证规律的作息时间,能让人精力充沛;过度疲劳、熬夜会增加心血管意外哦。
4.气候变化要当心。
临床数据显示,60%-70%的心脑血管疾病发生在秋冬季节。
作为脑血管疾病的中风当然也是高发季,所以大家也要在气候变化的时候,注意保暖。
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